Калькулятор клинической психологии
Шкала депрессии Бека (BDI-II), опросник PHQ-9, тревожность Спилбергера-Ханина (STAI), GAD-7, выгорание Маслач (MBI) и стресс PSS-10.
Клиническая психология: наука о психическом здоровье
Клиническая психология — раздел психологии, изучающий психические расстройства, нарушения адаптации, патологические состояния и методы их диагностики, профилактики и коррекции. Она находится на пересечении психологии и медицины, тесно взаимодействуя с психиатрией, неврологией и психотерапией.
Стандартизированные шкалы и опросники — ключевой инструмент клинического психолога. Они позволяют количественно оценить тяжесть депрессии (BDI-II, PHQ-9), уровень тревожности (STAI, GAD-7), степень профессионального выгорания (MBI) и воспринимаемый стресс (PSS-10), обеспечивая объективность и воспроизводимость диагностики.
Отечественная школа клинической психологии
Российская клиническая (медицинская) психология имеет мощную академическую традицию. Б.В. Зейгарник заложила основы патопсихологии, А.Р. Лурия создал нейропсихологию как самостоятельную дисциплину. В.М. Бехтерев развивал рефлексологию и комплексное изучение личности.
Сегодня исследования ведутся в НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского, НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева, Институте психологии РАН, на факультете психологии МГУ и в МГППУ. Клинические психологи работают в системе здравоохранения, психиатрических больницах, ПНД, реабилитационных центрах и службах кризисной помощи.
📉Диагностика депрессии
PHQ-9 (Kroenke et al., 2001) — 9 вопросов, соответствующих критериям большого депрессивного расстройства DSM-5. BDI-II (Beck et al., 1996) — более детальный 21-пунктный опросник с когнитивно-аффективной и соматической субшкалами.
📊Оценка тревожности
STAI (Spielberger, 1970; адаптация Ханина, 1976) различает ситуативную и личностную тревожность (20+20 вопросов). GAD-7 (Spitzer et al., 2006) — компактный скрининг генерализованной тревожности из 7 пунктов.
🔥Профессиональное выгорание
MBI (Maslach & Jackson, 1981) — 22 пункта, 3 шкалы: эмоциональное истощение (EE), деперсонализация (DP), редукция персональных достижений (PA). Адаптация Н.Е. Водопьяновой для российских специалистов.
⚡Воспринимаемый стресс
PSS-10 (Cohen et al., 1983) измеряет субъективную оценку стрессовости жизненных ситуаций за последний месяц. 10 вопросов, среднее в популяции 13–15 баллов. Используется в исследованиях стресса и копинга.
6 инструментов клинической психологии
Научно обоснованные шкалы и опросники для скрининга психического здоровья
PHQ-9 (депрессия)
Скрининг депрессии: 9 вопросов по критериям DSM-5, автоматический подсчёт и интерпретация.
GAD-7 (тревожность)
Генерализованная тревожность: 7 пунктов, порог 10 баллов, высокая чувствительность.
BDI-II (Бек)
Шкала депрессии Бека: 21 группа утверждений, детальная оценка когнитивных и соматических симптомов.
STAI (Спилбергер)
Ситуативная тревожность: 20 утверждений, адаптация Ю.Л. Ханина, нормы 20–80 баллов.
MBI (выгорание)
Опросник Маслач: 22 пункта, 3 шкалы (EE, DP, PA), адаптация Водопьяновой.
PSS-10 (стресс)
Воспринимаемый стресс: 10 вопросов, оценка за последний месяц, популяционные нормы.
Клиническая оценка депрессии
Инструменты скрининга
Современная клиническая практика использует многоуровневый подход к диагностике депрессии. Скрининговые инструменты (PHQ-2, PHQ-9, BDI-II) выявляют группу риска, после чего проводится полное клиническое интервью (MINI, SCID-5).
- • PHQ-2: экспресс-скрининг из 2 вопросов (порог ≥ 3)
- • PHQ-9: стандартный скрининг (чувствительность 88%)
- • BDI-II: детальная оценка (21 пункт, до 63 баллов)
- • HDRS (Hamilton): экспертная шкала (17 или 21 пункт)
- • MADRS: шкала Монтгомери-Асберг (10 пунктов)
Критерии DSM-5 и МКБ-10
Большое депрессивное расстройство (DSM-5) требует наличия ≥5 из 9 симптомов на протяжении ≥2 недель, включая обязательно подавленное настроение или ангедонию. МКБ-10 выделяет лёгкий, умеренный и тяжёлый депрессивные эпизоды.
- • Подавленное настроение большую часть дня
- • Ангедония: потеря интереса и удовольствия
- • Изменения аппетита, сна, психомоторики
- • Утомляемость, чувство вины, трудности концентрации
- • Суицидальные мысли или намерения
Тревожные расстройства и стресс
Генерализованная тревожность
ГТР (F41.1 по МКБ-10) характеризуется стойким, чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов повседневной жизни. GAD-7 — валидированный скрининговый инструмент. Лечение: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), СИОЗС, СИОЗСН.
Модели стресса
Транзакционная модель стресса Лазаруса и Фолкман (1984) описывает стресс как результат взаимодействия человека и среды. Ключевую роль играют когнитивная оценка (primary & secondary appraisal) и копинг-стратегии (проблемно- и эмоционально-ориентированные).
Профилактика выгорания
Выгорание (МКБ-11: QD85) — синдром, связанный с хроническим стрессом на рабочем месте. Профилактика: супервизия, балинтовские группы, work-life balance, развитие эмоционального интеллекта, организационные интервенции.
Выгорание: от диагностики к профилактике
Три компонента выгорания
Модель Маслач выделяет три взаимосвязанных компонента профессионального выгорания, каждый из которых измеряется отдельной субшкалой MBI. Выгорание наиболее распространено среди помогающих профессий: врачи, психологи, педагоги, социальные работники.
- • Эмоциональное истощение (EE): опустошённость, усталость
- • Деперсонализация (DP): цинизм, отстранённость от клиентов
- • Редукция достижений (PA): ощущение неэффективности
- • Группы риска: медики, педагоги, психологи, IT
- • МКБ-11 (QD85): профессиональный феномен
Стратегии помощи
Доказательные подходы к профилактике и терапии выгорания включают как индивидуальные, так и организационные интервенции. Ранняя диагностика с помощью MBI позволяет своевременно начать работу.
- • Супервизия и интервизия (групповой анализ случаев)
- • Балинтовские группы для помогающих профессий
- • КПТ: работа с перфекционизмом и когнитивными искажениями
- • Майндфулнес и техники эмоциональной саморегуляции
- • Организационный уровень: нормирование нагрузки, отдых
Как использовать калькулятор клинической психологии
Выберите шкалу или опросник
Калькулятор содержит 6 вкладок: PHQ-9 для скрининга депрессии, GAD-7 для оценки тревожности, BDI-II (шкала Бека) для детальной оценки депрессии, STAI для измерения ситуативной тревожности по Спилбергеру-Ханину, MBI для диагностики выгорания по Маслач, PSS-10 для оценки воспринимаемого стресса.
Ответьте на вопросы
Каждый опросник содержит серию утверждений. Оцените каждое, выбрав вариант, который наиболее точно описывает ваше состояние за указанный период (обычно последние 2 недели для PHQ-9, GAD-7 и BDI-II, последний месяц для PSS-10). Для MBI оценивайте частоту переживаний на работе.
Получите интерпретацию
После нажатия кнопки «Рассчитать» вы получите суммарный балл и автоматическую интерпретацию с цветовой кодировкой: зелёный — норма, жёлтый — лёгкий уровень, оранжевый — умеренный, красный — тяжёлый. Для MBI интерпретируются три субшкалы отдельно.
Обратитесь к специалисту при необходимости
При высоких баллах (PHQ-9 ≥ 10, GAD-7 ≥ 10, BDI-II ≥ 20, STAI ≥ 45) рекомендовано обращение к клиническому психологу или психиатру. Калькулятор предназначен для скрининга и не заменяет клинического интервью и полноценной диагностики. При суицидальных мыслях — телефон доверия 8-800-2000-122.
Часто задаваемые вопросы
Лиана Арифметова
Миссия: Демократизировать сложные расчеты. Превратить страх перед числами в ясность и контроль. Девиз: «Любая повторяющаяся задача заслуживает своего калькулятора».
Отказ от ответственности
Только для информационных целей. Все расчёты, результаты и данные, предоставляемые данным инструментом, носят исключительно ознакомительный и справочный характер. Они не являются профессиональной консультацией — медицинской, юридической, финансовой, инженерной или иной.
Точность результатов. Калькулятор основан на общепринятых формулах и методиках, однако фактические результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных условий, исходных данных и применяемых стандартов. Мы не гарантируем полноту, точность или актуальность приведённых расчётов.
Медицинские, финансовые и профессиональные решения должны приниматься исключительно на основании консультации с квалифицированными специалистами — врачом, финансовым советником, инженером или другим профессионалом в соответствующей области. Не используйте результаты данного инструмента как единственное основание для принятия важных решений.
Ограничение ответственности. Авторы и разработчики сервиса не несут никакой ответственности за прямой или косвенный ущерб, возникший в результате использования данных расчётов. Пользователь принимает на себя всю ответственность за интерпретацию и применение полученных результатов.
Похожие инструменты
Генератор Cubic Bezier (CSS transition)
Интерактивный генератор кривых Безье для CSS анимаций. Визуальная настройка плавности переходов, пресеты (ease, linear) и копирование кода.
Калькулятор блокчейна
Расчёты блокчейна: майнинг, размер цепи, газ/комиссии, стейкинг, консенсус, токеномика
Калькулятор ветроэнергетики: мощность турбины, Вейбулл, AEP и LCOE
Расчёты ветроэнергетики: мощность ВЭУ, профиль ветра, распределение Вейбулла, годовая выработка AEP, турбулентность, экономика ветропарка.
Agile Sprint калькулятор: ёмкость спринта, velocity, burndown, оценка задач
Комплексный калькулятор для Agile/Scrum команд. Расчёт ёмкости спринта (capacity), прогноз velocity, burndown-диаграмма, story point оценка по Фибоначчи, планирование релизов (MoSCoW), метрики команды (lead time, cycle time, throughput, WIP, flow efficiency).
Калькулятор биостатистики
Анализ выживаемости Каплана-Мейера, ROC-кривая, Бланда-Альтмана, каппа Коэна, мощность исследования, мета-анализ.
Калькулятор операционных показателей: точка безубыточности, маржа
Операционный анализ бизнеса: точка безубыточности, маржинальность, запас финансовой прочности и оборачиваемость запасов.
Калькулятор игровой физики: баллистика, коллизии, rigid body, частицы
Комплексный инструмент для геймдев-разработчиков. Расчёт траектории снаряда, обнаружение столкновений (AABB, круги), физический тайм-степ, система частиц, динамика твёрдого тела и A* pathfinding.
Калькулятор MELD (MELD-Na)
Оценка тяжести заболеваний печени по шкале MELD и MELD-Na. Прогноз смертности и приоритет трансплантации.
Калькулятор амортизации кредита (график платежей)
Рассчитайте аннуитетные и дифференцированные платежи по кредиту. График погашения, переплата, досрочное погашение.
Калькулятор численных методов: RK4, Ньютон, интеграл
Решение дифференциальных уравнений (RK4), поиск корней (Ньютон) и численное интегрирование (Симпсон).
Калькулятор логистики
Расчёты логистики: стоимость доставки, палетизация, маршруты, таможня, склад, last mile
Калькулятор скорости химической реакции
Уравнение Аррениуса k=A·e^(-Ea/RT), закон действия масс, период полупревращения и энергия активации.
Калькулятор Cap Table (размытие долей)
Калькулятор капитализации стартапа. Рассчитайте размытие долей основателей и инвесторов по раундам (Seed, Series A).
Калькулятор туриста: бюджет, валюта и виза
Конвертер валют, расчет бюджета поездки и стоимости визы/страховки. Универсальный инструмент планирования путешествий.
Калькулятор СЛАУ (метод Гаусса)
Решение систем линейных уравнений методом Гаусса онлайн. Подробный ход решения матричным методом.