Калькулятор Аюрведы
Определение пракрити (Вата/Питта/Капха), текущий дисбаланс (викрити), питание по доше, биологические часы, специи и травы, оценка Агни (пищеварительного огня). Используйте вместе с калькулятором акупунктуры и нутрициологией.
Аюрведа: древняя наука о жизни
Аюрведа — одна из старейших медицинских систем мира, зародившаяся на Индийском субконтиненте более 3000 лет назад. Само слово «Аюрведа» переводится с санскрита как «знание о жизни» (ayus — жизнь, veda — знание). Аюрведу часто применяют в сочетании с иглорефлексотерапией и гомеопатией.
Основные канонические тексты — Чарака Самхита (терапия, I–II вв. н.э.), Сушрута Самхита (хирургия) и Аштанга Хридая (компендиум Вагбхаты). ВОЗ включила Аюрведу в свою стратегию по традиционной медицине (WHO Traditional Medicine Strategy 2014–2023). В Индии Аюрведа является частью государственного здравоохранения (Министерство AYUSH). Для расчёта питания по доше также используйте калькулятор нутрициологии.
Тридоша: три основных принципа
Вата (Воздух + Эфир) — принцип движения. Управляет дыханием, кровообращением, нервными импульсами, перистальтикой. Качества: сухая, лёгкая, холодная, подвижная. При балансе — креативность и энтузиазм; при дисбалансе — тревога, бессонница, сухость.
Питта (Огонь + Вода) — принцип трансформации. Управляет пищеварением, метаболизмом, температурой, интеллектом. Качества: горячая, острая, маслянистая. При балансе — решительность и интеллект; при дисбалансе — гнев, воспаления, изжога.
Капха (Вода + Земля) — принцип структуры. Управляет иммунитетом, смазкой суставов, стабильностью. Качества: тяжёлая, медленная, прохладная, маслянистая. При балансе — спокойствие и выносливость; при дисбалансе — вялость, отёки, лишний вес.
🌬️Вата-доша
Воздух и Эфир. Принцип движения. Худощавое телосложение, быстрый ум, изменчивость.
🔥Питта-доша
Огонь и Вода. Принцип трансформации. Среднее телосложение, острый ум, целеустремлённость.
🌍Капха-доша
Вода и Земля. Принцип структуры. Крупное телосложение, спокойствие, выносливость.
6 аюрведических инструментов
Комплексный набор расчётов для понимания вашей аюрведической конституции и образа жизни
Определение Пракрити
Тест из 12 вопросов для определения врождённой конституции (Вата/Питта/Капха). Процентное соотношение дош, описание вашего типа.
Определение Викрити
Оценка текущего дисбаланса дош. 8 вопросов о вашем состоянии за последние 2-4 недели. Рекомендации по балансированию.
Питание по доше
Подбор продуктов, вкусов и качеств пищи для каждой доши. Рекомендуемые и нежелательные продукты по категориям.
Биологические часы
Аюрведический распорядок дня (Динакарья). 6 периодов суток, управляемых дошами. Оптимальное время для еды, сна, работы.
Специи и травы
Подбор специй и лекарственных трав по доше. Латинские названия, аюрведические свойства (Раса, Вирья, Випака), эффекты.
Оценка Агни
Тест состояния пищеварительного огня. 4 типа Агни (Сама, Вишама, Тикшна, Манда). Персональные рекомендации по восстановлению.
Панчамахабхута: пять первоэлементов
Притхви
Земля
Твёрдость, стабильность, структура. Кости, зубы, мышцы, ткани.
Джала
Вода
Текучесть, связывание, смазка. Кровь, лимфа, слизь, жидкости.
Агни / Теджас
Огонь
Трансформация, жар, свет. Пищеварение, метаболизм, зрение.
Ваю
Воздух
Движение, перенос, подвижность. Дыхание, нервные импульсы.
Акаша
Эфир (Пространство)
Пространство, расширение, вместилище. Полости тела, слух.
Аюрведическое питание: шесть вкусов
Шесть вкусов (Шад Раса)
Каждый вкус состоит из двух первоэлементов и по-разному влияет на доши:
- • Сладкий (Земля + Вода) — питает, снижает Вата и Питту, повышает Капху
- • Кислый (Земля + Огонь) — стимулирует, снижает Вата, повышает Питту и Капху
- • Солёный (Вода + Огонь) — увлажняет, снижает Вата, повышает Питту и Капху
- • Острый (Огонь + Воздух) — разогревает, снижает Капху, повышает Вата и Питту
- • Горький (Воздух + Эфир) — очищает, снижает Питту и Капху, повышает Вата
- • Вяжущий (Воздух + Земля) — подсушивает, снижает Питту и Капху, повышает Вата
Принципы приёма пищи
Правила, описанные в Чарака Самхите (Виманастхана, гл. 1):
- • Есть только при наличии голода (когда Агни активен)
- • Основной приём пищи — в полдень (пик Питта-периода)
- • Наполнять желудок: 1/3 твёрдой пищей, 1/3 жидкостью, 1/3 оставить пустой
- • Есть в спокойной обстановке, сосредоточившись на еде
- • Не есть пока предыдущая еда не переварилась (3-6 часов)
- • Включать все 6 вкусов в каждый приём пищи
Динакарья: аюрведический распорядок дня
Утренние практики (Пратар Чарья)
Описаны в Аштанга Хридая (Сутрастхана, гл. 2):
- • Пробуждение в Брахма-мухурту (04:00-05:30)
- • Очищение языка (Джихва Нирлехана) медным скребком
- • Полоскание маслом (Гандуша / Oil Pulling)
- • Стакан тёплой воды натощак
- • Абхьянга (самомассаж тёплым маслом)
- • Наступу (закапывание масла в нос)
- • Вьяяма (физические упражнения, йога)
Вечерние практики (Сайям Чарья)
Подготовка ко сну для качественного отдыха:
- • Лёгкий ужин до 19:00 (за 2-3 часа до сна)
- • Прогулка после ужина (100 шагов -- Шатпавали)
- • Массаж стоп тёплым маслом (Падабхьянга)
- • Тёплое молоко с куркумой или мускатным орехом
- • Медитация или расслабляющая пранаяма
- • Отход ко сну до 22:00 (начало Питта-периода)
- • Сон на левом боку (улучшает пищеварение)
Как использовать калькулятор Аюрведы
Определите свою Пракрити
Начните с вкладки «Пракрити (конституция)». Ответьте на 12 вопросов, выбирая варианты, описывающие вас на протяжении всей жизни (не только текущее состояние). Калькулятор определит вашу врождённую конституцию и соотношение дош (Вата/Питта/Капха).
Оцените текущий дисбаланс
Перейдите на вкладку «Викрити (дисбаланс)» и ответьте на 8 вопросов о вашем состоянии за последние 2-4 недели. Это покажет, какая доша сейчас повышена, и даст рекомендации по балансированию через питание, образ жизни, травы.
Подберите питание и специи
На вкладках «Питание по доше» и «Специи и травы» выберите свою дошу для получения детальных рекомендаций по продуктам, вкусам, специям и лекарственным растениям с латинскими названиями и аюрведическими свойствами.
Изучите биоритмы и оцените Агни
Вкладка «Биологические часы» покажет аюрведический распорядок дня (Динакарья) с подсветкой текущего периода. «Оценка Агни» определит состояние вашего пищеварительного огня и даст рекомендации. Помните: данные рекомендации носят образовательный характер и не заменяют консультацию специалиста.
Часто задаваемые вопросы
Смежные калькуляторы
Другие инструменты традиционной и интегративной медицины
Лиана Арифметова
Миссия: Демократизировать сложные расчеты. Превратить страх перед числами в ясность и контроль. Девиз: «Любая повторяющаяся задача заслуживает своего калькулятора».
Отказ от ответственности
Только для информационных целей. Все расчёты, результаты и данные, предоставляемые данным инструментом, носят исключительно ознакомительный и справочный характер. Они не являются профессиональной консультацией — медицинской, юридической, финансовой, инженерной или иной.
Точность результатов. Калькулятор основан на общепринятых формулах и методиках, однако фактические результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных условий, исходных данных и применяемых стандартов. Мы не гарантируем полноту, точность или актуальность приведённых расчётов.
Медицинские, финансовые и профессиональные решения должны приниматься исключительно на основании консультации с квалифицированными специалистами — врачом, финансовым советником, инженером или другим профессионалом в соответствующей области. Не используйте результаты данного инструмента как единственное основание для принятия важных решений.
Ограничение ответственности. Авторы и разработчики сервиса не несут никакой ответственности за прямой или косвенный ущерб, возникший в результате использования данных расчётов. Пользователь принимает на себя всю ответственность за интерпретацию и применение полученных результатов.
Похожие инструменты
Калькулятор времени отдыха между подходами
Оптимальное время отдыха между подходами для силы, гипертрофии и выносливости. Таймер с обратным отсчётом.
Калькулятор коррозии
Расчёты коррозии: скорость, катодная защита, покрытия, гальваническая коррозия, ресурс трубопровода
Калькулятор экономики фермерского хозяйства
Расчёт себестоимости сельхозпродукции, рентабельности КФХ, субсидий Минсельхоза, налогов ЕСХН и окупаемости техники.
Калькулятор пчеловодства
Расчёт производства мёда и воска, кормления пчёл на зимовку, экономики пасеки. По нормам ГОСТ 19792-2017 и ветеринарным правилам РФ.
Калькулятор протеина и креатина
Расчет суточной нормы белка и дозировки креатина (загрузка/поддержание) по весу.
Калькулятор теплоизоляции (R-значение, U-значение)
Расчет толщины утеплителя и конвертер R-value ↔ U-value. Таблица теплопроводности материалов (минвата, пенопласт и др).
Калькулятор BI Dashboard: производительность, лицензии, KPI, adoption
Комплексный калькулятор BI-дашбордов. Производительность (виджеты, время загрузки, concurrent users), расписание обновления данных, сравнение стоимости Power BI/Tableau/DataLens/Metabase/Superset, подбор виджетов, KPI framework, метрики внедрения DAU/MAU.
Калькулятор гомеопатии: разведения, потенции, молекулы и реперторий
Гомеопатические расчёты онлайн: разведение D/C/LM, конвертер потенций, число молекул, реперторий, дозировка, приготовление раствора.
Набор веса при беременности
Калькулятор набора веса при беременности по неделям. Рекомендации IOM/ВОЗ с учётом ИМТ и количества плодов.
Калькулятор точки росы
Температура точки росы по температуре и влажности. Абсолютная влажность, риск конденсата на стенах. Для ОВиК.
Калькулятор гистологии
Подсчёт клеток, митотический индекс, Ki-67, время фиксации, протоколы окраски H&E, разведение антител, типы тканей.
Калькулятор СКФ (GFR)
Расчет скорости клубочковой фильтрации по креатинину (CKD-EPI). Оценка функции почек и стадии ХБП.
Калькулятор алкоголя в крови (онлайн алкотестер)
Рассчитайте уровень алкоголя в крови (BAC) и время выведения. Формула Видмарка. Узнайте, когда можно за руль.
Калькулятор идеального веса
Рассчитайте идеальный вес по формулам Devine, Robinson, Miller и Hamwi. Сравнение результатов и диапазон здорового веса по ИМТ.
Калькулятор туриста: бюджет, валюта и виза
Конвертер валют, расчет бюджета поездки и стоимости визы/страховки. Универсальный инструмент планирования путешествий.